Танцы для похудения. Сбрасываем килограммы с удовольствием

Чтобы сбросить лишние килограммы, отличным способом будут танцы для похудения. Сложно добиться хороших результатов, если часто сидеть перед телевизором или компьютером, при этом перекусывая бутербродами. Но можно сделать фигуру как у знаменитости, просто научившись ритмично танцевать под музыку дома.

На что влияют танцы и их преимущества

Благодаря танцам вы не только сможете терять лишние килограммы, но и поднимите тем самым себе настроение. Вам не обязательно быть профессиональной танцовщицей, чтобы прекрасно выглядеть. Даже обычные занятия танцами помогут вам избавиться от жира отточить вашу фигуру.

По словам специалистов, уделяя 1 час танцам каждый день, вы сможете сжигать 400 калорий, которые вместо этого отложились бы у вас на боках. А если будете заниматься более ритмичными танцами, то эти же 400 калорий уйдут за пол часа.

Помимо всего прочего танцы отлично помогают справиться с болями в спине, плохой осанкой, отложениями солей и так далее. Так что, если у вас проблемы со спиной не стоит пренебрегать танцами. У вас появится статная фигура, грациозная осанка, которая поможет визуально увеличить грудь.

Влияние танцев на организм. Худеем танцуя

Виды танцев

Занимаясь каждый день одним видом танцев, это может быстро надоесть. Поэтому, чтобы не заскучать и не бросить это дело, лучше припасти в своем арсенале несколько видов, хотя бы по две минуты каждый.

  1. Ирландские танцы. Их ритмы завораживают и гипнотизируют. Сложно на месте устоять просто слушая ирландские песни. Научившись таким танцам вы не только будете худеть, но и улучшите осанку и форму ног.
  2. Танго. Это поистине страстный, чувственный танец. Благодаря ему у вас появится тонкая талия о которой вы всегда мечтали.
  3. Стрип-денс. Это одна из разновидностей клубных танцев. Она популярна у девушек еще потому, что задействуются все мышцы вашего тела. У вас появится легкость в движении, вы станете более гибкой и женственной.
  4. Фламенко. Желаете приобрести шикарные формы и изящные руки, тогда этот вид танца точно для вас. Плавные движения рук, но при этом агрессивные, страстные повороты бедрами сделают из вас знойную красотку.
  5. Латиноамериканские танцы. В этом направлении существует огромное множество различных танцев: румба, сальса, ча-ча, джайв, и т.д. Танцуя под ритмичную музыку латиноамериканских мотивов вы будете чувствовать как уходят лишние килограммы, при этом будут тренироваться ноги. Также вы будете не только развивать выносливость и координацию, но еще это будет для вас отличной кардионагрузкой.

Недостатки танцев

Один существенный недостаток танцев при похудении все же имеется. Сидя на диете, потом занимаясь танцами вы будете чувствовать ужасный голод. Это происходит потому, что во время занятий вы будете сжигать огромное количество калорий, а ваш организм будет требовать вернуть потраченное.

На это можно сказать лишь одно: не сдавайтесь и не поддавайтесь этому чувству. Лучше пейте больше воды!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector